Hormoon Yoga herstelt en brengt balans

Hormoon Yoga is precies wat het zegt: yoga voor je hormonen. Deze lessen zijn bedoeld voor alle vrouwen die klachten hebben op hormonaal gebied en hierin evenwicht willen brengen. We denken bij hormonen vaak aan geslachtshormonen, zoals menstruatie, overgang, vruchtbaarheid, maar eigenlijk worden alle vanzelfsprekende zaken in je lichaam door hormonen bepaald. Hormoon Yoga is fantastisch voor elke vrouw die zoekt naar:

  • Stress verlaging
  • Innerlijke kalmte
  • Herstel in je hormonale-as
  • Grote ontspanning
  • Verjonging

Specifieke klachten die opgelost worden via Hormoon Yoga:

  • Klachten rondom overgang/menopauze
  • Stemmingswisselingen, depressie
  • Opvliegers
  • Menstruatieklachten, PMS
  • Slaapproblemen
  • Traagwerkende schildklier
  • Spijsverteringsklachten
  • Aansterken na de bevalling
  • Hulp bij IVF en zwangerworden
  • Cursus 8 lessen/ twee-wekelijks/ hormonen in balans
  • Dit is een speciale cursus om te leren bewegen met je hormonen. De basis is de hormoonyoga volgens Sylvia Mullaart en Dinah Rodrigues, maar je leert ook meditatie, voedingsleer, visualisaties om positieve veranderingen aan te kunnen brengen. Meestal wordt je aangetrokken door Hormoon Yoga omdat je een klacht hebt op hormoonniveau. We gaan daarmee aan de slag, al zal het nooit een vervanging voor de huisarts zijn. Het is een mooie aanvulling om jezelf meer balans te gunnen. En inzicht over jezelf en een kans om te veranderen. En diepe ontspanning!

Lestijden

Individueel, op afspraak

ik geef geen groepslessen meer, omdat ik gemerkt heb dat we meer kunnen bereiken 1:1

Hoe ziet de les eruit?

We starten elke les met het omlaag brengen van stresslevels en vergroten van ontspanning. Toegepaste Qi Gong, lichte strekkingen en vruchtbaarheidsdansen worden afgewisseld met speciale hormoonyogahoudingen. Je leert om je energie te versterken in de 3 belangrijkste hormoonklieren en hoe je met de juiste buikademhaling je energie sterker kunt maken.

Hoewel de aanleiding waarmee je komt ernstig kan zijn, hou ik de lessen zacht en luchtig. Daarbij hou ik in de gaten wat je specifieke klacht is en werken we samen naar een oplossing toe. Tijdens de les is het stil en werken we veel met gesloten ogen. Er is ook ruimte om samen te praten, of voor jezelf te schrijven of tekenen, of om alles op je in te laten werken met een kop lekkere Yogithee.

Healing en oplossen van je klachten

Ik leer je hoe je deze serie thuis kunt doen en hoe deze je kan helpen om van je klachten af te komen. Vooraf doe ik een intake met je en kijken we samen wat je graag wilt bereiken en wat mogelijk is. Er is uitgebreide documentatie van vrouwen die verlichting van hun klachten hadden of genezen zijn. Er is echt veel mogelijk! Maar we willen natuurlijk wel de realiteit in het oog houden, daarom is de intake zo belangrijk.

 

Restorative Yoga

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’.

Herstellen houdt ook vernieuwen in. Elke keer als je jezelf tijd geeft om diep te ontspannen, zal je zelfherstellend vermogen aan de slag gaan. Je cellen zijn geprogrammeerd op balans en zullen oude rommel op ruimen en nieuwe energie aanmaken. Door dit heel bewust te doen en jezelf de rust en oefening geven via de Restorative Yoga herstellen je lichaam en emoties veel gemakkelijker.

Restorative Yoga kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je geeft je als het ware een moment van intens Yin, zoals de natuur in de winter.

 

“We work very hard in our lives, and while we may sleep, we rarely take time to relax. Restorative yoga poses help us learn to rest deeply and completely.”
Judith Hanson Lasater, Ph.D.

Voor jou?

Deze yogavorm is verwant aan Yin Yoga. Maar enkele verschillen zijn dat bij de Restorative Yoga houdingen langer worden aangehouden en zonder strekkingen- elke inspanning ontbreekt. Je focus is op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt. De houdingen zijn liggend en af en toe zittend. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor.

Wanneer is Restorative Yoga goed voor jou?

  • Als je veel stress hebt (gehad)
  • Als je moeite hebt om te ontspannen- lichamelijk of mentaal
  • Als je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent
  • Als je ondersteuning zoekt bij chronische klachten zoals reuma

Lestijden

1x per maand is er een workshop Restorative Yoga op vrijdagavond.